孕期最佳睡姿,如许 睡很养胎

睡姿 2018-11-21 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

孕期睡姿,须要 跟着 宝宝的成长赓续 调剂 。孕早期,妈妈的睡眠姿势 可以随便 ,中后期就须要 根据 宝宝的情况 进行恰当 调剂 了。

孕早期可随便 ,孕后期不宜平卧


受孕 早期(1~3个月),宝宝仍在母体盆腔内,外力直接榨取 或自身榨取 都不会很重,是以 孕妈咪的睡眠姿势 以认为 舒适为好,然则 趴着睡或搂着器械 睡等不良睡姿应改掉 落 落 。

孕后期不宜平卧

这时增大年夜 大年夜 的子宫榨取 下腔静脉,阻碍下半身的血液回流到心脏,平卧会使孕妈咪产生 下肢或外阴曲张或痔疮,还会影响排尿量,加剧下肢水肿。

右侧卧位也有弊病

右侧卧位使子宫正常地位 的韧带和系膜处于重要 状况 ,影响宝宝的血液供给 ,将造成慢性缺氧,严重时还会引起梗塞 去世 亡。

最佳睡姿是左侧卧位,有利母婴健康

减轻动脉受压

左侧卧位可以减轻增大年夜 大年夜 的子宫对孕妈咪的榨取 ,保持 子宫动脉的正常血流量,担保 胎盘的血液供给 ,给宝宝供给 成长 发育所需的养分 物质 。

增长 回心血 量

回心血 量的增长 使肾脏血流量增多,改进 脑组织的血液供给 ,有利于避免和减轻受孕 高血压综合征的产生 。

改进 胎盘供氧

孕后期,左侧卧位可减轻子宫血管张力,增长 胎盘血流量,改进 子宫内宝宝的供氧状况 ,有利于宝宝的成长 发育,这对于削减 低体重儿的出身 和降低 围产儿去世 亡率有重要 意义。特别 是在宝宝发育迟缓 时,采取 左侧卧位可使治疗取得更好后果 。

睡姿可以瓜代 进行

全部 晚上只保持 一个睡眠姿势 是不太可能的,孕妈咪可以旁边 侧卧位瓜代 ,建议以左侧卧位为主,辅以右侧卧位,避免仰卧位,尤其是受孕 中晚期更应如斯 。

温馨提示 :

下肢浮肿或腿部静脉曲张的准妈妈,在取左侧卧位的同时,最好将腿部恰当 垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿。


养成左侧卧位睡姿6步走

第1步:买个侧睡枕

第2步:去世 后 垫起

在去世 后 垫个高的枕头或折叠的小棉被,睡的时刻 克意 靠着它,时光 长了,就会慢慢习惯左侧睡。

第3步:避免左臀完全 受压

左侧卧时,尽量不要把左臀完全 压在身下,可以伸向前上方,同时不要压到胸前,如许 会舒畅 些。

第4步:放松心态

睡前喝杯牛奶,洗一个热水澡,转移留心 力,会很快入睡的。

第5步:提前演习

在怀孕前期就培养 左侧卧的习惯,比及 肚子越来越大年夜 大年夜 的时刻 就很天然 而然地左侧卧了!

第6步:瓜代 进行

假如 认为 左侧睡难熬苦楚 ,可以旁边 换着睡,经常翻翻身,会舒畅 些。不过 照样 要以左侧位为主。


更多母婴干货常识 ,存眷 摇篮网微旗子 暗记 :genroneducation.com,获取更多育儿常识 。 

图文来源 :收集

版权归原作者所有,如有 侵权,请接洽 删除


网友评论

出色 推荐
有了娃恋人 节过吗?
有了娃恋人   节过吗?

具体

湿疹的幕后凶手是它?
湿疹的幕后凶手是它?

宝宝出身 的前一年最困扰妈妈们的问题是虾米?永远睡不足 ?一贯 在...具体

本周热点
养个女儿,才知道你就是我想要的丫头

爱好 被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头,招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。具体

冬春瓜代 七种过敏源要远离

过敏,是指人体接触到本来 对人体无害的物质 (食物或空气的过敏原),导致人体产生 一些化学物质 ,而激发 不平 常 的免疫性炎症反响 ,对人体造成伤害 ,这种反响 称为过敏。具体

日本人妻鼓励 丈夫找小三?

在对待 老公找小三一事,日本女人的所作所为让中国女人无法懂得 。是什么原因让日本女人对汉子 找小三熟视无睹 呢?具体

育儿热词

出色 推荐
欲备孕,离去   这四种心理!欲备孕,离去 这四种心理! 十一后BB不肯   去幼儿园?十一后BB不肯 去幼儿园? 十一出游,存眷   宝宝安然  !十一出游,存眷 宝宝安然 ! 女人最美的生活    姿势   女人最美的生活 姿势 若何 教宝宝学措辞 ?若何 教宝宝学措辞 ? 孩子不听话?谁的错?孩子不听话?谁的错? 6个月BB秋季养分   辅食6个月BB秋季养分 辅食 伤害    宝宝乳牙的5个坏习惯伤害 宝宝乳牙的5个坏习惯 孕妈不要在室内养这些花草    孕妈不要在室内养这些花草 留心  !别触碰孩子的底线留心 !别触碰孩子的底线 秋天吃什么器械 对皮肤好?秋天吃什么器械 对皮肤好? 女人最须要   汉子 的6个时刻女人最须要 汉子 的6个时刻

真人龙虎 真龙娱乐城 红利来娱乐城 红财神娱乐城 k7娱乐城 金冠娱乐 金天地娱乐 金豪国际娱乐 金爵娱乐 金赞娱乐城