多大年夜 大年夜 的孩子可以不消 午睡?

午睡 2018-11-26 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

孩子大年夜 大年夜 了不肯 午睡,可咋办?

假如 屏幕前的你也有同样的懊末路 ,信赖 我,你不是一小我 :

午睡or不午睡,这个问题我们今天就好好来说道说道。

午睡到底重不重要 ?

重要 的。但不克不及 一概而论,要分年纪 。

对于小月龄宝宝来说,日间 小睡睡好了,晚上的长觉也能更安稳 。午睡对小宝宝还有很多 好处 呢:进步 记忆力、进修 才能 、促进 成长 发育、舒缓心境 ……不消 多说大年夜 大年夜 家都知道。

不过 呢,跟着 孩子慢慢长大年夜 大年夜 ,日间 小睡的时长和次数也会逐渐削减 。

甚至到了必定 年纪 (大年夜 大年夜 约3岁往后 ),不少孩子会出现 抗拒、不宁愿 午睡的情况 ,这也是正常的。(毕竟 实际 情况 往往很难按照 书本走向)

这时刻 很多 家长就异常 焦炙 ,揪心不午睡会不会影响智力?会不会长不高?会不会妨碍 性格 成长 ?……

其实啊,没须要 如斯 担心 。对大年夜 大年夜 宝宝来说,神经体系 已经发育到了必定 成熟度,更重要 的是夜晚的睡眠(不是说日间 小睡就完全 没用了)。

假如能担保 一夜高质量、充分 的睡眠,娃一成天 都很精力 ,情感 高兴 ,午睡与否,真不是一件天大年夜 大年夜 的事。


要不要午睡,看这2点

一般来说,午睡的分水岭是3岁旁边 (有的甚至更早),这个年纪 的有些宝宝会出现 不想午睡,甚至抗拒午觉的行动 。往往 到点,都是一场“鸡犬不宁 ”的战斗 。

作为爸妈,到底怎么才能 肯定 宝宝是否须要 午睡呢?具体看以下两点:

1.午睡有没有干扰到晚上的睡眠

这该若何 剖断 呢?很简单 ,当你创造 宝宝睡了午觉后,晚上入睡的时光 不仅比日常平常 晚很多 ,并且 还睡不平 稳 ,半夜 有夜醒、早醒等表示 。

这就解释 午睡已经影响到了孩半夜 晚的睡眠质量,这时刻 爸妈或许就可以推敲 不强迫 宝宝午睡或恰当 削减 午睡时光 啦。

毕竟 对大年夜 大年夜 宝宝来说,夜晚的睡眠比较 较 日间 重要 ,不是吗?

2.宝宝的精力 状况 好不好

这是最最直接的断定 标准 了!

当宝宝慢慢长大年夜 大年夜 ,异日 间 所须要 的小睡时光 本来 就在逐渐削减 。你可以不雅不雅 察一下,假若你娃即使不午睡,成天 也能活蹦乱跳的,精力 倍儿棒,那就没啥好担心 的。不妨佛系一点,随他去吧~

此外,还有一种情况 也值得留心 ——午睡时光 延后。

我们举个例子,看看你娃是不是如许 :

13:30

妈妈:“去睡觉吧~”

宝宝:滚来滚去+碎碎念“#$%&~…”+唱歌+手舞足蹈(全身披发 着不想睡的旗子 暗记 )

15:00

妈妈:(仰天一长啸~~)为啥你还不睡??!!算了,那别睡了。

宝宝:噢,我累了,本大年夜 大年夜 王就勉为其难睡吧Zzzzz~~~

“咻”,2小时以前 了,磨磨蹭蹭起床。

留下你看着睡眼惺忪的娃,心坎 崩溃 ,呜呜呜,完了,晚上哄睡咋办呀?

当这种情况 频繁 出现 时,根本 也预示着爸妈须要 调剂 宝宝的午睡时光 表了。

原因很简单 ,跟着 孩子的成长,他能hold住的日间 清醒 时光 也在进级 。这时刻 ,你再硬要他和本来 一样定点准时 地睡,娃铁定不干了。互相较劲的成果 就是你累,他也累。

总结一下,爸妈可以不雅不雅 察孩子一段时光 ,结合 他的夜晚睡眠质量及日间 精力 状况 ,再来决定 若何 调剂 午睡哈。


该若何 调剂 午睡呢?

讲之前,我们要明白 一个主旨 ,每个孩子的情况 不合 ,睡眠模式的调剂 是一个循序渐进的过程 ,别太心急哈。

还有就是留心 机会 。

想起同事曾叹气,宝宝由白叟 带,都快三岁了,天天 午睡还要睡3小时,然后晚上11、12点才肯上床,早上又赖床,整一个“恶性轮回 ”。固然 不赞成 ,可想想也懂得 ,白叟 精力 体力上吃不消 ,孩子午睡能喘口气 ,所以就一贯 搁着没管。

然则 ,宝宝很将近 上幼儿园了,假如 照样 这种作息,Vivi知道肯定 是弗成 的,所以她已经开端 想怎么给娃调剂 午睡时光 了。

So,如今 就来说说实际 操作。

1.假如 你家宝宝午睡时光 太长或太晚午睡,影响到了夜间的睡眠。

那么可以尝尝 慢慢减短午睡的时长。譬如之前睡3小时,那就缩短到2小时,再到1小时……循序渐进,形成新的规律 。

当然,爸妈们做好心理预备 ,被提前唤醒 的娃估计 会哭闹成暴风雨,要顶住哦~

2.假如 你娃异常 抗拒午睡,并且 一成天 都精力 满满。

那么家长最须要 做的是让娃学会适应 幼儿园的作息时光 。

必定 要告诉 宝宝,幼儿园的集体午睡时光 ,切切 不要影响到其他小同伙 安歇 哈。在家里也可以让娃养成午休时光 保持 安静 的习惯,家长可以和孩子一路 躺在床上,花1个小时,看看绘本,玩会儿安静 游戏。

其余 ,事先和师长教师 打好呼唤 也很重要 。

最后我们来总结一下:小宝宝是须要 午睡充电的,即使他们不肯 意睡,也不虞 味着不须要 。

而大年夜 大年夜 宝宝则不合 ,当他不仅抗拒午睡,还影响夜间睡眠时,强迫 午睡或许会揠苗助长 哦。

无论若何 ,最重要 的断定 根据 照样 家长对孩子的不雅不雅 察,根据 具体情况 断定 要不要调剂 孩子的午睡时光 。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠!


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图文来源 :收集

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