治疗掉 落 眠的食疗推荐

治疗 2017-11-01 我要评论 我要提问 进入育儿论坛

掉 落 眠虽说是一种小病,但是疾病的伤害 是极大年夜 大年夜 的,一旦患病最明显 的症状特点 就是睡眠质量不好 、多梦、易醒等睡眠障碍症状,所以一旦患病,患者必定 要及时 的采取 办法 应对,比如 说,患者在患病时代 要留心 做好掉 落 眠的饮食。

导致掉 落 眠的三种原因

1、身材 原因

躯体疾病和服用药物可以影响睡眠,如消化不良,头痛,背痛,关节炎,心脏病,糖尿病,哮喘,鼻窦炎,溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。

2、精力 原因

可能的原因有压力很大年夜 大年夜 ,过度忧虑,重要 或焦炙 ,悲哀 或抑郁,朝气 ,随便 马虎 出现 睡眠问题。

3、生活 办法

因为 生活 办法 引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间喝酒 ,睡进步 食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,大年夜 大年夜 量抽烟 ,睡前激烈 的体力活动 ,睡前过度的精力 活动 ,夜班工作,日间 小睡,上床时光 不规律 ,起床时光 不规律 。

治疗掉 落 眠食疗推荐

对于掉 落 眠的患者来说,除了药物治疗之外,食疗也是一个很重要 的治疗办法 。掉 落 眠的患者,在饮食上要做到三餐安排 恰当 、进食准时 定量、饮食清淡而有养分 以及弥补 足够的水分等。那么具体来说,掉 落 眠患者可以食用什么呢?下面就为大年夜 大年夜 家推荐 几款。

一、莲心茶

做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。

功能 :实用 于心火上炎,烦躁 不眠。

二、百合粥

做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。

功能 :实用 于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。

三、酸枣仁粥

做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,参加 酸枣仁汁同煮,至粥成,趁热服食,可根据 小我 口味 加糖。

功能 :实用 于心脾两虚,惊慌 健忘,掉 落 眠多梦。

四、丹参冰糖水

做法:丹参30g,加水300ml,用文火(小火)煎20分钟,去渣,加冰糖适量再稍煮少焉 ,分2次服用。

功能 :丹参苦微寒,活血安神,对经久 掉 落 眠者有安神浸染 。

五、莲子百合瘦肉汤

做法:莲子50克,用热水浸泡,至发涨,去心;百合50克洗净;瘦肉250克,切成块状,下沸水 锅中漂去血水,参加 莲子和百合以及姜片等,大年夜 大年夜 火烧开后,调至小火炖至莲子熟软,调味便可。

功能 :润肺、安神、清心、益智、益肾气、补虚损,对于神经衰弱 导致的心悸掉 落 眠等具有优胜 后果 。

来源 :家庭大年夜 夫 在线

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