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宝宝上火

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什么是宝宝上火
  宝宝体质与成人不合 ,他们新陈代谢旺盛 ,成长 发育快速,中医称之为“纯阳之体”。在正常状况 下保持 着一种动态均衡 ,一旦有外部原因打破了这种均衡 ,就随便 马虎 导致内热上火
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宝宝上火怎么办 上火吃什么好什么原因让宝宝“上火”

宝宝上火的原因
  1.内因:宝宝心理 特点 易上火中医认为 宝宝是“纯阳之体”,体质偏热,随便 马虎 出现 阳盛火旺即“上火”现象。并且 宝宝肠胃处于发育阶段,消化等功能 尚未健全,多余 养分 物质 难以消化,造成食积化热而“上火”。接收 消化及自身调节才能 较弱,因为 食物搭配不科学,引起“上火”。
  2.外因:饮食及情况 引起的上火。
  a.饮食成分 :过多的肉类,过浓的牛奶、过甜的饮料、零食都相当于给身材 进补,这部分 高蛋白 质食物 的摄入就是火的来源 。
  b.情况 引起上火:如气候 炎高潮 湿,水质偏热,易引起上火。
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宝宝秋季上火春天宝宝也上火

宝宝上火的疗养
  1、选择母乳豢养 :宝宝出身 后最好赐与 母乳豢养 并担保 充分 的母乳量,因为母乳是婴儿最幻想 的食物,因为母乳中含有低聚糖的浓度很高,达8-12g/升或更多,其种类多达130多种,尤其是低聚半乳糖含量最多,其次是低聚果糖,它们以短链糖的情势 存在于肠道中,在肠道中可以快速进步 有益菌的滋长 ,不会让宝宝上火。
  2、留心 日常饮食:日常平常 我们对宝宝的饮食也要多留心 一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、莴笋、茄子、等。要忌辛辣、油腻、高热量的食物,要留心 给宝宝少吃大年夜 大年夜 葱、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉类、巧克力以及油炸类等热量高的食物。在做菜的时刻 我们可以留心 一下养分 搭配,对于宝宝来说更是一举两得。同时呢,还可以做一些去火汤之类的,比如 说绿豆汤,这是我们最为常见的,还有如荸荠丸子汤、红枣枸杞子橘皮汤等。本来 上火的时刻 宝宝们就食欲不振,或者是饮食艰苦 ,如许 一来在饮食方面我们的宝宝就不会因上火而缺乏 养分 了。生果 不只 含有丰富 的养分 且可以或许 赞助 消化,经常性的让孩子多吃生果 ,特别 是应季性的生果 是有利于宝宝成长发育的。我们还可以用生果 做成厚味 的生果 沙拉来吸引孩子吃。
  3、合理的起居作息:要培养 宝宝喝白开水的习惯,弥补 宝宝体内所需的水分,同时也是在清理 肠道,清除 废料 等。假如 宝宝不爱喝白开水可以加一些白糖或者是果汁类的器械 。在起居上要担保 宝宝有足够的睡眠,因为睡眠不足 或是睡眠质量不好 ,引起上火。还要留心 保持 室内的情况 清爽 ,让孩子保持 高兴 的心境 。此外也要推敲 劳逸结合 ,切弗成 让孩子过度疲惫 。
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冬季宝宝上火的那些事宝宝为什么会便秘上火

宝宝上火小常识
  1.不是只有夏秋两季的气候 才随便 马虎 导致“上火”
  大年夜 大年夜 多半 成年人随便 马虎 在夏秋两季“火气冲天”,是以 年青 妈妈会认为 只在随便 马虎 “上火”的时令 才有须要 为孩子实施 “灭火”。事实上,儿童的脏腑和肌肤娇嫩,体温调节中枢功能 不完美 ,对外界气候 变革 的感应比成年人要灵敏 很多 。是以 ,一年四时 之中所有温差变革 较明显 的时刻 都有可能为孩子的“上火”造成隐患。
  从四时 的特点 来说,春天万物清醒 ,气温乍暖还寒,细菌和病毒也趁势敏捷 滋长 ,孩子随便 马虎 因为细菌入侵和温差变革 而“上火”;夏季 骄阳 炎炎,炎热 难当,是一年中阳气最旺的时令 ,也是一年中人体水分散 掉 落 最多的时令 ,水分的大年夜 大年夜 量流掉 落 是造成人体“上火”的重要 原因,正如干柴比绿树易燃一样;秋季日夜 温差尤其明显 ,空气干燥,孩子一受凉就“上火”;冬季严寒 干燥,孩子抵抗 力降到最低,“上火”更是防不甚防。
  2.非只留心 饮食,宝宝就能防“火”于未“燃”
  饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一,在现代医学中,“上火”是一种炎症,各类 细菌与病毒侵袭机体、消化不良导致积食以及渗出 功能 障碍、外部情况 捣乱 导致孩子体内水分流掉 落 过多等,构成 了孩子身材 的三大年夜 大年夜 “火源”。
  小儿脾胃功能 仍然不健全,而他们的成长 发育正处于快速成长 阶段,须要 摄取的养分 物质 较多,饮食不合理随便 马虎 捣乱 消化和渗出 体系 的正常运转。然而,除去饮食之外,各类 细菌与病毒侵袭儿童机体引起发烧 ,儿童尤其是0-3岁的幼儿,身材 各部分 器官及免疫体系 很脆弱 ,不克不及 完全 抵抗 细菌病毒,而产生 “内火”。炎热的气候 、纷乱 的生活 作息规律 以及商场、游乐土 等人多的公共场合 也都是能导致孩子身材 “上火”弗成 忽视 的成分 。
  3.儿童腹泻可能是着凉也可能是上火引起
  大年夜 大年夜 部分 年青 妈妈创造 孩子腹泻,第一反响 大年夜 大年夜 都是孩子肠胃着凉了,却忽视 了有可能是“上火”激发 的症状之一。在常见“上火”症状中,一般出现 大年夜 大年夜 便干燥和小便短黄症状的孩子较多,比例都跨越 30%,而其他常见的症状包含 睡眠不宁、口渴发烧 、眼屎增多、性格 浮躁 、口舌生疮、舌苔黄腻、口臭、牙痛、牙龈红肿、腹泻、腹痛等。
  之所以“上火”也能引起腹泻,我们须要 从“火源”本身 的性质来懂得 。燥热之“火”和湿热之“火”构成 了人体之“火”的两大年夜 大年夜 类别,而腹泻主假如 因为 “湿热之火”捣乱 渗出 体系 所致,孩子身材 内热,同时因为 湿气浸染 不克不及 使内热排遣 通顺 ,导致了内“火”愈旺。是以 ,在“祛火”的时刻 ,不要一味单攻“燥火”,息灭 “湿热之火”同样重要 。可以选择腹泻奶粉类的,没有副浸染 ,比如 说纽贝滋。
  4.仅凭喝水、多吃生果 蔬菜未必可“灭火”
  因为 儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年青 妈妈们精确 对待 ,是以 ,凉开水、生果 和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上,凉开水、生果 和蔬菜只对消化和饮食纷乱 造成的旺盛 胃火具有效 力 ,对于心火过旺、肝火 过旺和脾火过旺的问题便会束手无策 。
  有的放矢 才能 标本兼治。对于清除 外界情况 造成的“上火”隐患,保持 室内空气清爽 、湿度与温度之间的适度均衡 可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥;生活 中儿童要早些睡觉,早一点起床,在天井 中涣散 步 ,恰当 锤炼 ;适度穿衣保暖等等。对于“内火”,除了食疗之外,适量服用安然 的儿童清火产品 才能 直捣“火源”。
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宝宝上火便秘,到底是怎么了?宝宝上火早防治

宝宝上火的种类
  “上火”也有不合 种类,只有懂得 “上火”类型才可有的放矢 。
  起首 “上火”有外来之火和内生之火之分。
  感冒 时的发烧 ,嗓子痛都属外生之火。而内生之火在中医上重要 分为几种——心火、肺火、胃火、肝火 和肾火。
  心火:分虚实两种。虚火表示 为心烦、口干、盗汗 、低热等;实火表示 为反复 口腔溃疡、口干、小便短黄、心烦易怒等。
  肺火:重要 表示 为潮热盗汗 、干咳无痰、咽疼音哑等。
  胃火:分虚实两种,虚火表示 为稍微 咳嗽、便秘、腹胀、舌红少苔、饮食量少;实火表示 为口干、上腹不适、大年夜 大年夜 便干硬。
  肝火 :表示 为头痛、面红目赤、口干咽疼、尿黄便秘、甚至吐血。
  肾火:重要 表示 为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热等症状。
  再从细了划分,这“火”还可分实火和虚火。
  实火:重要 以肝胆、胃肠实火为多见。症状重要 表示 在烦躁 ,头痛,高热,目赤,腹胀痛,小便黄,大年夜 大年夜 便秘结,舌红苔黄干鼻出血等。
  而虚火可进一步分为阴虚火旺和蔼 虚火旺两种病状。
  阴虚:火旺多表示 为躁动不安、形体瘦削 、口燥咽干、舌红无苔。治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。
  气虚:火旺者表示 全身燥热、畏寒怕风、身倦无力、舌淡苔薄。治疗时应以补中益气甘温除热为原则。

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细分宝宝“上火”种类夏季 若何 避免宝宝“上火”

宝宝上火的护理办法
  1、婴儿出身 后最好赐与 母乳豢养 并担保 足够的母乳量。因为母乳是婴儿最幻想 的食物,既含有丰富 的养分 物质 ,又不会“上火”。
  2、采取 人工豢养 的宝宝,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应当 摄入含纤维素多的食物(如新鲜 蔬菜生果 ),天天 多喂开水。对母乳不足婴儿应及时 添加牛奶,而不是润肠通便;增长 谷类食物和纤维素,食物性便秘即可治愈。
  3、从小培养 孩子养成优胜 的进食习惯和排便习惯,不挑食、不偏食、天天 准时 排便1-2次;
  4、日常平常 留心 控制 孩子的零食,尽量少给孩子购买 “上火”食物,(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等),鼓励 孩子多吃蔬菜和生果 ,夏天 不让孩子猛喝冷饮。
  5、对已患有慢性便秘的人工豢养 儿可将奶粉冲稀一些,同时增长 糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况 下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以天天 喂1-2根喷喷鼻 蕉或者天天 凌晨 喝点蜂蜜水,每次不少于50毫升,温开水送服。
  6、在炎热时令 ,可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭,给较大年夜 大年夜 幼儿恰当 吃些冷饮,如冰淇淋、雪糕等。此外,服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等,不仅可以清热降火,又可补脾养胃。
  7、如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎,须及早看大年夜 夫 。

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若何 护理2个月的宝宝宝宝肌肤护理办法

宝宝上火的熟悉 误区
  误区1:只有夏秋两季的气候 才随便 马虎 导致“上火
  大年夜 大年夜 多半 成年人随便 马虎 在夏秋两季“火气冲天”,是以 年青 妈妈会认为 只在随便 马虎 “上火”的时令 才有须要 为孩子实施 “灭火”。事实上,儿童的脏腑和肌肤娇嫩,体温调节中枢功能 不完美 ,一年四时 之中所有温差变革 较明显 的时刻 都有可能为孩子的“上火”造成隐患。
  春天,孩子随便 马虎 因为细菌入侵和温差变革 而“上火”;在夏季 ,水分的大年夜 大年夜 量流掉 落 是造成人体“上火”的重要 原因;秋季日夜 温差尤其明显 ,空气干燥,孩子一受凉就“上火”;冬季孩子抵抗 力降到最低,“上火”更是防不堪 防。
  误区2:只要留心 饮食,宝宝就会防“火”于未“燃”
  饮食不正常导致的消化不良和积食只是儿童“上火”的原因之一,它同“各类 细菌与病毒侵袭机体”以及“外部情况 捣乱 导致孩子体内水分流掉 落 过多”合营 构成 了孩子身材 的三大年夜 大年夜 “火源”。是以 各类 细菌与病毒侵袭儿童机体引起发烧 ,以及气温变革 引起脱水内热等也会使人体产生 “内火”。
  误区3:儿童腹泻肯定 是着凉了
  大年夜 大年夜 部分 年青 妈妈创造 孩子腹泻,第一反响 大年夜 大年夜 都是孩子肠胃着凉了,却忽视 了有可能是“上火”激发 的症状之一。
  之所以“上火”也能引起腹泻,我们须要 从“火源”本身 的性质来懂得 。燥热之“火”和湿热之“火”构成 了人体之“火”的两大年夜 大年夜 类别,而腹泻重要 是因为 “湿热之火”捣乱 渗出 体系 所致,孩子身材 内热,同时因为 湿气浸染 不克不及 使内热排遣 通顺 ,导致内“火”愈旺。是以 ,在“祛火”的时刻 ,不要一味单攻“燥火”,息灭 “湿热之火”同样重要 。
  误区4:只要多喝水、多吃生果 蔬菜就能“灭火”
  因为 儿童的“上火”问题从未被作为炎症和病症被年青 妈妈们精确 对待 ,是以 ,凉开水、生果 和蔬菜常用作“以水祛火”。事实上,凉开水、生果 和蔬菜只对消化和饮食纷乱 造成的旺盛 胃火具有效 力 ,对于心火过旺、肝火 过旺和脾火过旺的问题便会束手无策 。

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小儿上火的熟悉 误区配方奶粉:家长的熟悉 误区

宝宝上火的症状与伤害

  一:大年夜 大年夜 便干
  【症状】:因为 宝宝消化体系 发育尚不完全 ,当摄入的钙跨越 推荐 量时,会与奶成品 中的磷、酪蛋白 结合 ,形成食积而引起宝宝上火,出现 大年夜 大年夜 便干结的症状,粪便硬结而量少,呈栗粒状,每隔3~5天才排便一次。排便过程 延长 或排便艰苦 ,排便时因肛门受干结粪便剌激出现 苦楚 悲哀 而哭闹。
  【伤害 】:患上便秘的宝宝因为 排便时认为 苦楚 悲哀 ,是以 经常 会尽可能迁延 排便时光 ,造成大年夜 大年夜 便加倍 干燥,形成恶性轮回 。其余 ,便秘造成宝宝体内残留的食物没有及时 经由过程 大年夜 大年夜 便排出,日久便在胃肠道产生 毒素,形成有害物质 。有害物质 会降低 免疫力,人体易被外界病毒所伤害 。经久 排便不畅,会引起往后 心理上对排便的抗拒,长久 形成没有排便的习惯,将来 习惯性便秘。
  二:小便黄
  【症状】:不雅不雅 察宝宝的小便,若创造 比日常平常 的色彩 变黄,分量变少,这一症状注解 宝宝上火了。这也是体内水份缺乏 在尿液中的表示 ,须要 采取 办法 调节。
  【伤害 】:因为 体内积火,流汗、排尿、皮肤及呼吸时水分蒸发,造成较多水分流掉 落 ,这些也是造成粪便干硬的原因。经久 小便短黄,代表宝宝身材 经常水分缺掉 落 ,正常心理 活动 和身材 发育必定 受到影响。
  三:口舌生疮
  【症状】:身材 上火引起的口舌生疮,因为 苦楚 悲哀 等不适的认为 ,未会措辞 的孩子多表示 为不肯 吃饭,随便 马虎 烦躁 ,不安哭闹,甚至不肯 喝水。有些宝宝会不时在口腔邻近 用手触动。出现 以上表示 ,就须要 检查 宝宝的口腔粘膜和舌头是否有疮或溃疡
  【伤害 】:口舌生疮导致孩子不肯 吃饭、烦躁 不安、甚至不肯 喝水。,使宝宝正常养分 供给 不足,影响身材 发育。其余 ,口舌生疮的如许 的症状,不留心 很随便 马虎 引起吵嘴 炎,俗称"烂嘴角"的问题。
  四:睡不喷喷鼻
  【症状】:宝宝睡觉的时刻 经常出现 烦躁 、不安、哭闹、易惊醒,身子一贯 翻动,有时还会咬咬牙等等情况 ,宝宝若无其它病症、身材 不适,就有可能是因为上火引起的体内掉 落 调而引起的睡眠障碍。
  【伤害 】:睡不喷喷鼻 导致生活 作息纷乱 ,也使宝宝随便 马虎 出现 朝气 、精力 烦躁 、性格 浮躁 冲动 、情感 波动等状况 ,这些都随便 马虎 使孩子的心理 机能出现 误差 ,进一步加重上火问题。最终导致发育不良、抵抗 力降低 、病毒侵袭感冒 发烧等严重后果 ,从而影响宝宝正常身心成长 。
  五:眼屎增多
  【症状】:有些宝宝会出现 眼内渗出 物增多的情况 ,尤其是凌晨 起床时可见眼角有眼屎,过多时会粘住眼睑。在清除 这些眼部不洁物是因为 正常胎脂渗出 或者其他病变可能之后,可初步剖断 宝宝上火。
  【伤害 】:眼睛渗出 物(眼屎)多而不留心 干净 ,随便 马虎 引起病菌入侵,个中 一种情况 是激发 麦粒肿。麦粒肿俗称针眼,是睫毛毛囊邻近 的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。是宝宝常见的眼病。中医同时认为 这是外感风热毒邪过食辛辣,脾胃蕴积热毒,热毒上攻而致病。
  六:有口气
  【症状】:口气 不是一种自力 的疾病,而是一种身材 发出的警示旗子 暗记 。宝宝口中呼出不良气味 ,表示 孩子可能正在上火。宝宝不良口气 的问题,该及时 断定 清除 原因并采取 有效 办法 。
  【伤害 】:口气 常代表宝宝肠胃功能 纷乱 ,身材 的“胃火”一般与豢养 欠妥 出现 积食有关。有口气 会影响到日常生活 体验,而胃火严重时会同步出现 大年夜 大年夜 便干结等问题,形成上火的恶性轮回 。


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分清宝宝的上火症状留心 饮食,宝宝就会防上火

宝宝上火护理的三大年夜 大年夜 误区
  1.迁延 用药
  很多 妈妈会认为 ,宝宝上火很常见,并没紧要 ,身材 自行调节一下,就天然 会好的。其实这种设法主意 是缺点 的。还有一些妈妈认为 ,"是药三分毒",对药敬而远之,不克不及 宝宝一上火就吃药。
  病院 的浩瀚 半 据显示,很多 宝宝就是耽搁 了对"上火"症状的治疗,导致了病情的恶化。专家指出,父母 这种不看重 治疗、迁延 用药的做法,很随便 马虎 导致宝宝抵抗 力的降低 ,"上火"是体内埋伏 的病因,随便 马虎 造成体内炎症,随便 马虎 激发 感冒 、扁桃体炎、腮腺炎等病症,宝宝"上火"问题不克不及 掉 落 落 以轻心,须要 获得 及时 的治疗。
  2.滥用成人药物
  在生活 中,上火是人们常见的病症之一。不少家长就认为 ,宝宝上火和大年夜 大年夜 人一样,喝些凉茶就可以好了,或者将成人吃的"去火"药物减量,给到宝宝吃。这些办法 其实都是有损宝宝健康的做法,对宝宝的身材 健康影响很大年夜 大年夜 。
  宝宝处于成长 发育的特别 时代 ,各类 器官、免疫体系 发育不全,属于低免疫人群,成人药品中的部分 成份不合适 儿童,滥用成人药物会伤害 儿童的肠胃、肝肾,儿童必须 慎用。
  3.自抓中药
  有的妈妈会沿用老一辈的办法 ,本身 抓些药煲给小孩喝,或者根据 经验,去药房抓药煎。对此,专家就指出不准 肯定 量给小孩煲凉茶喝是很不科学很危险的。
  假如 药量没有控制 好可能会引起拉肚子长时光 喝还可能会影响到小孩的正常发育。并且 凉茶味道苦浓,小孩很难接收 ,强行喂灌随便 马虎 使小孩挣扎,可能会使药锚进气管从而引起咳嗽,严重会造成呼吸道堵塞而梗塞 。
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宝宝发烧的四个护理误区宝宝发烧别进入护理的误区

缓解宝宝上火的八种蔬菜
  蔬菜一:茄子
  一句话点评:茄子性寒凉,可以清热解毒,给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的办法 烹调 ,可以采取 蒸茄子的办法 。
  新春食谱:缤纷蒸茄子
  材料 :茄子300g,肉馅100g,红椒50g,黄椒50g,油、盐、酱油、糖各适量。
  做法:
  1、彩椒洗净切成小丁,茄子洗净、去皮、切条备用。
  2、茄子条码放在盘中,入蒸锅蒸10分钟。
  3、另起锅,注入油,下入肉馅煸炒至变色。
  4、参加 酱油、糖煸炒平均 ,倒入彩椒丁,煸炒平均 后参加 盐调味,关火。
  5、蒸好的茄子条挤掉 落 落 水分,将炒好的肉末彩椒丁浇在茄子上即可。
  蔬菜二:白菜
  一句话点评:白菜性微寒,有清热除烦,利二便的浸染 。
  新春食谱:红火虾仁白菜
  材料 :白菜200g,青虾100g,葱10g,姜10g,料酒10ml,白糖10g,油、盐各适量。
  做法:
  1、白菜洗净斜切片备用。青虾洗净,剥去外套 ,切成寸断备用。
  2、起油锅,参加 葱姜爆喷喷鼻 。
  3、放入虾仁翻炒,炒至虾仁变色,炒出红油后倒入少量料酒和白糖。
  4、放入白菜同炒,炒至白菜稍软后放入少量酱油持续 翻炒。
  5、出锅前放入适量盐炒至平均 即可。
  蔬菜三:芹菜
  一句话点评:芹菜性寒凉,能去肝火 解肺胃郁热,随便 马虎 “上火”的宝宝常食有益。
  新春食谱:芹菜炒猪肝
  材料 :芹菜500g,猪肝300g,红椒15g,料酒20ml,酱油20ml,糖3g,胡椒粉2g,油、盐、葱姜、鸡精、喷喷鼻 油、淀粉各适量。
  做法:
  1、芹菜洗净切段,红椒切丝,猪肝切片。
  2、把猪肝参加 糖、胡椒粉、料酒、淀粉、酱油抓拌平均 ,芹菜用淡盐水焯烫过凉。
  3、炒锅倒入橄榄油,爆喷喷鼻 葱姜,倒入猪肝,炒至猪肝变色、坚挺盛出备用。
  4、再稍倒一点油,倒入芹菜翻炒,参加 糖和盐,参加 酱油,翻炒后参加 红椒丝,再倒入炒过的猪肝。
  5、淋入喷喷鼻 油,加少许鸡精,翻炒平均 关火即可。
  蔬菜四:莴笋
  一句话点评:莴笋性微寒,质地脆嫩、水分多,功能 特点 为清热、顺气、化痰,合适 肺胃有热的宝宝食用。
  新春食谱:蘑菇莴笋蛋汤
  材料 :蘑菇100g,莴笋250g,鸡蛋2个,油、盐、葱各适量。
  做法:
  1、鸡蛋打匀,放油炒熟,铲碎盛出。
  2、莴笋去皮,洗净切丝。蘑菇洗净切片。
  3、锅里油热,放下莴笋丝煸炒一下,待莴笋丝稍微有些发蔫,倒入开水,煮开1分钟。
  4、放入蘑菇片煮开2分钟,放入炒好的蛋皮,煮开。
  5、放点盐,放些葱花后即可出锅。
  蔬菜五:茭白
  一句话点评:茭白性寒凉,合适 心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功能 。
  新春食谱:多彩茭白丝
  材料 :茭白200g,猪肉100g,青椒1个,红椒1个,耗油1大年夜 大年夜 勺,玉米淀粉1大年夜 大年夜 勺,橄榄油2大年夜 大年夜 勺,盐适量。
  做法:
  1、茭白剥去老皮,截去老根,顺着纹路竖切成粗丝。青、红椒切丝,猪肉切丝。
  2、肉丝中倒入蚝油,参加 玉米淀粉,抓匀,腌制十几分钟。
  3、锅烧热,放少许橄榄油,放入肉丝翻炒。
  4、炒至肉丝变色,放入茭白,翻炒几下之后,放入青、红椒丝。
  5、持续 翻炒平均 ,起锅前加少许盐调味。
  蔬菜六:莲藕
  一句话点评:莲藕性平寒,最好生食或捣汁,功能 是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳。
  新春食谱:荸荠莲藕大年夜 大年夜 骨汤
  材料 :猪尾骨400g,莲藕150g,荸荠100g,红枣4个,葱、姜、盐、胡椒粉、鸡精各适量。
  做法:
  1、猪骨剁块,用清水冲刷 去血水。
  2、莲藕去皮,和荸荠、大年夜 大年夜 枣一路 用 清水浸泡。猪骨开水焯烫洗净备用。
  3、参加 清水和葱、姜、大年夜 大年夜 枣、猪骨。
  4、加盖煮上15分钟后,参加 莲藕和荸荠,再次煮开关火。
  5、将材料 倒入高压锅中,将高压锅内胆放入外锅中,加盖焖40分钟。
  6、然后参加 盐、鸡精、胡椒粉,再次煮开即可。
  蔬菜七:苦瓜
  一句话点评:苦瓜性大年夜 大年夜 凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食物 。
  新春食谱:燕麦苦瓜酿
  材料 :燕麦片80g,肉馅80g,苦瓜200g,喷喷鼻 菇、海米、干贝、豆瓣酱各适量。
  做法:
  1、喷喷鼻 菇洗净后用温开水浸泡至发软,泡发喷喷鼻 菇的水留着备用。
  2、另一只碗装洗净的干贝,用少量的清水浸泡一会。
  3、分别 将喷喷鼻 菇、海米、干贝剁成茸。
  4、肉馅、燕麦片、喷喷鼻 菇、海米、干贝放入容器中,参加 少量豆瓣酱,然后用筷子搅拌平均 。时代 将喷喷鼻 菇水分三次倒入,在搅拌过程 中要顺着一个偏向 拌,看到有粘稠感时即可。
  5、苦瓜洗净,沥干水分然后对半切开,挖去瓜瓤。
  6、馅料平均 的填入苦瓜容器中,入蒸锅蒸8分钟后,掏出 切成小段。苦瓜上屉蒸后会出来一些汤汁,把它们入锅勾芡,从新 淋到成品 上即可。
  蔬菜八:百合
  一句话点评:百合性平微寒,具有清热润肺止咳功能 ,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效。
  新春食谱:芒果百合小丸子
  材料 :芒果2个,糯米粉、糖桂花 、百合、枸杞各适量。
  做法:
  1、整顿 机将芒果肉打成泥,倒入糯米粉,搅拌平均 ,和成面团。
  2、糯米面团轻轻揪下一小块面,搓成小小的圆子。
  3、锅中加水煮开,将泡发的百合干放入锅内,煮熟百合,再一个一个放入芒果圆子。
  4、放入枸杞后,煮至圆子浮起,捞出。
  5、将芒果小丸子、枸杞、百合盛入碗中,吃时淋上桂花 蜜糖即可。

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宝宝上火,多吃3种蔬菜三种蔬菜帮宝宝预防上火


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