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哺乳期便秘怎么办

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哺乳期便秘原因

  产后哺乳期引起便秘的原因很多 ,最重要 的几个原因如下:

  1、因为 产褥期胃肠功能 减弱 ,肠蠕动慢,肠内容物在肠内勾留 时光 长,使水分接收 造成大年夜 大年夜 便干结。

  2、经由 受孕 腹部过度膨胀,使腹部肌肉和盆底组织松弛 ,排便力量 减弱 。

  3、饮食构造 不合理,蔬菜、生果 摄入量少。

  针对以上原因,新妈妈应在哺乳期保持 活动 ,多按摩腹部,均衡 饮食,如许 就可以有效 缓解便秘


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哺乳期便秘怎么办

  哺乳期怎么治便秘?处于哺乳期的女性还是罕用 药物为宜,从饮食方面进行疗养 最重要 。

  1、食疗法:均衡 饮食。多吃生果 和蔬菜,生果 以喷喷鼻 蕉、梨子为主,粗纤维蔬菜,例如芹菜、蒜苔等;多喝一些蜂蜜,可以或许 润肠通便;多喝水,加快 胃肠蠕动,促进 消化接收 ,能减简便 秘症状。

  2、多活动 :加强 活动 。新妈妈常爱好 赖在床上,这晦气 于排便。天然 临蓐 后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动 ,采取 多种睡姿或坐姿,本身 轻轻按摩下腹部;第2世界 地,在室内往返 走动。哺乳期妈妈生活 规律 与按摩腹部,有助于肠道恢复蠕动,防止便秘。

  3、中药疗法:恰当 吃些中药。以柔懈弛 泻的中药及中成药为好,不要用抗生素等药物,以免影响喂奶。中成药有:味逍遥丸、麻子仁丸、牛黄解毒软胶囊等都可有效 治疗便秘。


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哺乳期便秘吃什么好

  在哺乳期吃一些食物可以有效 缓解便秘,一路 来看看这些便秘克星吧!

  1、吃苹果-每日日夕 空肚 吃一两只苹果,能治大年夜 大年夜 便燥结。

  2、食喷喷鼻 蕉-每日凌晨 进食喷喷鼻 蕉一两根,可治疮出血、大年夜 大年夜 便干结。

  3、吃番薯 -用番薯 50克,加适量水煮熟,用食盐或白糖调味,临睡前当点心吃。

  4、服萝卜-取白萝卜100克,置消毒纱布中挤汁调蜂蜜服用,每日一次。

  5、饮蜂蜜-取蜂蜜50克,温水冲服,日夕 各一次,可治老年性便秘。

  6、喝韭菜汁-取韭菜叶或根捣汁一小杯,用温开水稍加点酒冲服。

  7、吃菠菜-鲜菠菜煮汤淡食,能治小便不畅和便秘等症。

  8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共捣烂,天天 早上服用一匙。

  9、吃芹菜-用芹菜120克,洗净切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

  10、食大年夜 大年夜 枣-每晚煮大年夜 大年夜 枣10粒,睡前服食,可治习惯性便秘。

  哺乳期女性应禁忌喝酒 、喝浓茶、喝咖啡,忌吃辣椒等刺激性食物;忌含蛋白 质和钙质多的食物,如:鱼类、咸蛋、松花蛋、豆成品 、海带、紫菜等;忌胀气和不消 化食物,如:干豆类、洋葱、土豆、白薯以及甜食等。


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哺乳期便秘吃什么药

  哺乳期吃任何药物都要当心 ,哺乳期便秘应用 药物应当 以柔懈弛 泻的中药中成药为好,禁用猛攻下泻之剂,以免毁伤 正气。

  1、中成药:①加味逍遥丸,6g,日2次。②麻子仁丸,6g,日2次。③牛黄解毒软胶囊,2粒,日2次。

  2、外用药:若4~5天仍未行便,可在服用药物的同时用开塞露塞肛,或中药大年夜 大年夜 黄10g,公英10g,煎汁100ml灌肠。


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哺乳期便秘怎么疗养

  哺乳期便秘令人头疼,小编就简单 介绍几个疗养 便秘的小妙招,被便秘困扰的新妈一路 来看看吧!

  1、白开水通便法:简单 易行的通便办法 ,天天 凌晨 起来喝几杯白开水,即可顺利 通便。多喝白开水,不只 能担保 人体的须要 ,还可起到利尿、排毒、清除 体内废料 的浸染 。

  2、按摩通便法:天天 早上起床后,用手指按摩小腹部位,打圈按揉,按摩10分钟旁边 ,之后就会有便意。

  3、食疗法:每日进餐应恰当 配必定 比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力争 主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜 蔬菜和生果 、蜂蜜等,以加强 润肠通便之功。蔬菜以菠菜,芹菜,洋葱,苦瓜,空心菜,韭菜等,生果 以喷喷鼻 蕉,苹果,梨,杏等为好。


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