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妊妇 能吃保健品吗

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妊妇 能吃保健品吗
  怀孕是女性处于某齐心 专心 理 阶段的正常过程 ,而不是病理性过程 。从理论上讲,假如 留心 日常的饮食均衡 ,摄入的养分 可以知足 本身 和宝宝身材 的须要 ,不需再额外服用妊妇 养分 品。
  但因为各类 各样的原因,比如 烹调 办法 不合理、粗粮的摄入削减 、食欲不佳 等等,不一 定能达到 一个幻想 的饮食状况 ,即从饮食中获得足够的维生素和矿物质 。怀孕期间,身材 对这些养分 物质 的须要 量也会有所增长 ,所以,在饮食不克不及 知足 须要 的情况 下,恰当 服用一些妊妇 养分 品,弥补 重要 的、怀孕时代 随便 马虎 缺乏 的矿物质 (如钙、铁等)和维生素是有须要 的。

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妊妇 吃保健品留心 事项
  1、不宜高脂肪饮食:大年夜 大年夜 量医学研究 材料 证实,乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传偏向 。假如 妊妇 经久 高脂肪伙食 ,势必增长 婴儿罹患生殖体系 癌瘤的危险。医学家指出,脂肪本身 虽不会致癌,但经久 多吃高脂肪食物,会使大年夜 大年夜 肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增长 ,这些物质 的蓄积能诱发结肠癌。同时,高脂肪食物能增长 催乳激素的合成,促使产生 乳腺癌,晦气 母婴健康。
  2、不宜高蛋白 饮食:医学研究 认为 ,蛋白 质供给 不足,易使妊妇 体力弱 弱,胎儿成长 迟缓 ,产后恢复健康迟缓 ,乳汁渗出 稀少 。故妊妇 每日蛋白 质的须要 量应达90-100克。然则 ,孕期高蛋白 饮食,则可影响妊妇 的食欲,增长 胃肠道的包袱 ,并影响其他养分 物质 摄入,使饮食养分 掉 落 去均衡 。
  3、不易高糖饮食:血糖偏高组的妊妇 生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的产生 率、出现 受孕 毒血症的机会 或须要 剖腹产的次数,分别 是血糖偏低组妊妇 的3倍、7倍和2倍。另一方面,妊妇 在受孕 期肾排糖功能 可有不合 程度 的降低 ,假如 血糖过高则会加重妊妇 的肾脏包袱 ,晦气 孕期保健。大年夜 大年夜 量医学研究 注解 ,摄入过多的糖分会减弱 人体的免疫力,使妊妇 机体抗病力降低 ,易受病菌、病毒感染 ,晦气 优生
  4、不宜高钙饮食:妊妇 盲目地进行高钙饮食,大年夜 大年夜 量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。养分 学家认为 ,妊妇 补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出世 后,患儿会囟门太早封闭 、颚骨变宽而凸起 、邱粱前倾、主动 脉窄缩等,既晦气 健康地成长 发育,又有损后代 的颜面健美。一般说来,妊妇 在受孕 前期每日需钙量为800毫克,后期可增长 到1100毫克,这并不须要 特别 弥补 ,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
  5、不宜滥服温热补品:妊妇 因为 周身的血液轮回 体系 血流量明显 增长 ,心脏包袱 加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩大年夜 、充血状况 。在这种情况 下,假如 妊妇 经常服用温热性的补药、补品,比如 人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,气机掉 落 调,气盛阴耗,血热妄行,加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至产生 流产或去世 胎等。

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孕早期吃什么保健品
  孕早期养分 须要 的特点 是热量的须要 并不高,即对食物量并不请求 很大年夜 大年夜 ,只要饮食均衡 ,担保 优质蛋白 质的摄入,弥补 少量叶酸即可。
  假如 早孕反响 很严重,进食很少,热量及各类 养分 素都很难担保 ,可以选择一些妊妇 奶粉或复合维生素和矿物质 弥补 剂等妊妇 养分 品。妊妇 奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质 ,然则 常日 热量都比较 高。假如 日常饮食十分正常,就不须要 再额外喝上好几杯妊妇 奶粉,不然 随便 马虎 造成热量的超标。

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孕中期吃什么保健品
  孕中期往后 ,因为 血容量的增多,随便 马虎 出现 心理 性贫血。若伙食 中含铁丰富 的动物性食物不足,出现 贫血,在改进 饮食的同时,可恰当 弥补 铁剂量。若推敲 3种以上的养分 素缺乏 ,可推敲 弥补 复合制剂。
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孕晚期吃什么保健品
  到了孕晚期,热量的需求增长 ,一些维生素矿物质 的须要 量均增长 。如钙的须要 量,中国的推荐 标准 为孕晚期每日须要 1500毫克。中国人群伙食 构造 的一个明显 不足是奶成品 摄入较少,很多 妊妇 孕前很少喝奶甚至不喝奶,奶成品 是钙的一个最重要 的来源 ,奶成品 摄入较少,钙的贮备 就会不充分 ,是以 ,在选择妊妇 养分 品时,除了选择奶类及其奶成品 外,可恰当 弥补 钙剂,为了促进 钙的接收 ,可以多晒晒太阳或弥补 维生素D制剂。
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